Hier findet ihr Wochenpläne, welche sukzessive aufeinander aufbauen. Alle konditionellen Bereiche werden hier abgedeckt (Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit). In den ersten zwei Wochen geht es vor allem darum, den Körper zu kräftigen und eine Grundlagenausdauer zu schaffen. Umso näher der Moment kommt, an dem wir endlich wieder Tennis spielen können, desto mehr rücken Schnelligkeit und Schnellkraft in der Vordergrund.
Wochenpläne: